Vorträge. Workshops. Kurse.

Vorträge halte ich hauptsächlich auf Anfrage – gerne an Schulen, Kindergärten, Sozialeinrichtungen, Organisationen und Firmen, die ein Interesse an der Mind-Body Medizin haben und diese möglicherweise in ihren Arbeitsalltag integrieren möchten.

Workshops sind ein guter Einstieg in die Arbeit mit der Mind-Body Medizin. Aktuelle Termine bewerbe ich unter Aktuelles und in meinem Newsletter. Gerne kann man mich auch zu einem Schwerpunktthema, z.B. Verbundenheit, Vergebung, Vertrauen oder einer Emotion wie Trauer, Wut, Angst, buchen. Bei einem Workshop sollte der Teilnehmerkreis nicht mehr als 35 Personen umfassen.

Kurse dauern in der Regel acht Wochen und sind für bis zu 12 Personen angelegt. Ich gebe im Jahr zwei Präsenzkurse und je nach Interessenlage zwei Online-Kurse, die ich unter Aktuelles und in meinem Newsletter bewerbe.

Vom Aufbau und Inhalt sehen die Kurse folgendermaßen aus:

1. Die achtmal zwei Stunden beginnen immer mit einer von mir geführten Soft-Belly-Atemmeditation.
2. Nach der Meditation gibt es einen Check-In: Jeder im Kreis teilt mit, wie er sich jetzt gerade fühlt.
3. Nach dem Check-In stelle ich eine der insgesamt 16 wissenschaftlich studierten Mind-Body Medizin Techniken vor, wie sie durchgeführt wird und wie sie wirkt.
4. Im Anschluss an den Mini-Vortrag erlernen wir gemeinsam die eben vorgstellte Mind-Body Medizin Technik.
5. Es folgt ein zweiter Check-In: Jeder teilt mit, wie er sich  nach der Anwendung der Mind-Body Medizin Technik fühlt.
6. Gemeinsam erarbeiten wir eine Liste an Möglichkeiten, diese Technik in unseren Alltag zu integrieren.
7. Die zweistündige Sitzung endet mit derselben Atemmeditation, mit der sie auch begonnen hat.

Die acht Mind-Body Medizin Techniken, die über den Kurs erlernt werden, sind folgende:
(1) Atemmeditation und Therapeutisches Zeichnen I
(2) Biofeedback und Autogenes Training
(3) Schütteln und Tanzen
(4) Geführte Imagination
(5) Gespräch mit einem Symptom/Problem
(6) Achtsames Essen
(7) Chaotisches Atmen
(8) Therapeutisches Zeichnen II

Durch die wöchentlichen Check-Ins entwickeln wir außerdem eine feinere Körperwahrnehmung, sowie aktives Zuhören und Mitgefühl. Die Gruppe als urteilsfreier, wohlwollender Raum erlaubt jedem einzelnen, die für ihn/sie hilfreichen Erfahrungen zu machen und sich soweit mitzuteilen, wie es sich für ihn/sie richtig anfühlt. Alles was in der Gruppe geteilt wird, bleibt auch in der Gruppe.

Die Inhalte und ihre Reihenfolge sind bewusst gewählt, sowohl die einzelnen Inhalte als auch das Programm als Ganzes sind in ihrer Wirksamkeit durch wissenschaftliche Studien bestätigt worden. Daher ist es wichtig, dass jeder Termin nach Möglichkeit von allen wahrgenommen wird.

Etwa einen Monat nach Abschluss des Kurses trifft sich die Gruppe ein letztes Mal für einen Austausch über die Nachwirkungen des Kurses.